lunes, 16 de noviembre de 2015

Tres cosas hay en la vida...

Todos sabemos como sigue la canción. Todos hemos estado en una boda donde ha sonado. Es más, probablemente hayas entonado el título de esta entrada con la melodía de la canción. Pero hoy no vamos a hablar de salud, dinero y amor. Al menos, no directamente.



Hoy vamos a hablar de hábitos. Y vamos a establecer los 3 puntos (de ahí el título del post) que conforman estos hábitos, para que seas capaz de identificarlos, gestionarlos e incorporarlos a tu rutina diaria....si tú quieres, claro.

Para empezar, vamos a definir un hábito. O mejor, os lo muestro con un cuento de Jorge Bucay.

"Un niño acude junto a su padre al circo a disfrutar de la función. Antes de entrar en la carpa, el niño le pide al padre ver a los animales. Paseando por el exterior, el niño se detiene frente a un enorme elefante atado por una cuerda a una estaca de madera, y le pregunta extrañado:

- Papá, ¿por qué el elefante, siendo tan grande y fuerte, no rompe la cuerda?

- No sé hijo, quizás no quiera irse, o esté amaestrado para quedarse, responde el padre.

El niño, sin estar demasiado convencido por la respuesta de su padre, le pregunta al cuidador del animal que estaba dándole de comer.

- Señor, ¿por qué el elefante no rompe la cuerda y se va? , pregunta intrigado el pequeño.

- Pues porque lleva atado desde que nació. Cuando era pequeño intentó escaparse, pero no tenía suficiente fuerza para romper la cuerda. Lo intentó día y noche, hasta que se dio por vencido. Ahora, tiene asumido que no tiene fuerza suficiente para escaparse, aunque nunca lo ha vuelto a intentar."

Esa cuerda son los hábitos que hemos ido creando a lo largo de nuestra vida. Somos la suma de todos nuestros los hábitos. "Eres lo que haces, no lo que dices", como dice Elsa Punset. Incluso cuando queremos eliminar un hábito no saludable o negativo, y no podemos, nunca hay que dejar de intentarlo, ya que quizás ahora seamos más fuertes, o más resolutivos...o ahora entendemos cómo está hecho el nudo de la cuerda que nos ata a la estaca.

Entonces, ¿cuáles son esos tres elementos que forman los hábitos? Lo explicamos.

- La señal.

Imagina que quieres ver una película, y tienes todo preparado. Tienes el mando a distancia en la mano, y te dispones a iniciar la reproducción. Para ello sólo tienes que pulsar el PLAY.
Es la señal que activa y genera la acción. Un recordatorio que genera una señal a nuestro cerebro, y pone en marcha el hábito.

Por ejemplo, abrir la puerta de casa para salir nos lleva a apagar la luz, el sonido del despertador nos recuerda que nos levantemos,  sacar la cartera cuando nos traen la cuenta, dar los buenos días cuando llegamos al trabajo...

-La acción.

Siguiendo el ejemplo de antes, tras darle al play, nuestra acción sería ver la película. Una vez mandada la señal al cerebro, nos ponemos en marcha, y activamos el mecanismo que nos lleva a cumplir nuestro hábito, sencillo ¿verdad?

Es todo lo sencillo que puede ser una acción que tenemos automatizada. Si el hábito no ha sido incorporado a nuestra rutina diaria, y según que acción queramos realizar, nos costará más o menos trabajo, y necesitaremos más o menos motivación para llevarlo a cabo, entrando aquí el tercer elemento...

- La recompensa.

Qué mejor recompensa para un cinéfilo que ver una película. Es la gasolina que alimenta el mecanismo del hábito, lo que recibimos a cambio de realizar la acción.

Como supondrás, es básico establecer una recompensa lo suficientemente satisfactoria para volver a realizar la acción al recibir tu recordatorio. Sea el hábito que sea, "el regalo" físico, sensitivo o emocional, debe generar esa gasolina que activa tu cuerpo cuando tengas que volver a hacerlo, por pequeña que sea.

Esquema de hábito



 Ahora que tienes la fórmula del hábito, despeja la incógnita que te motiva a incorporarlo y empieza a incorporar todo aquello que quieras proponerte, en definitiva, elige si quieres ser el protagonista de tu vida.



miércoles, 23 de septiembre de 2015

La responsabilidad

A menudo, las interpretaciones propias de las situaciones que se nos presentan, determinan nuestra actitud y nuestra acción ante ellas.

Imagina una situación en concreto, un viaje en metro. Vas de pie en un vagón en hora punta. De repente, recibes un golpe en la espalda, ¿Cómo reaccionas?. Pues bien, esa reacción depende, en su mayor porcentaje, de la interpretación personal de lo ocurrido.

Pongamos dos respuestas posibles según nuestra interpretación.

La primera, pensamos que alguien nos ha golpeado deliberadamente, y nuestra reacción es girarnos de manera violenta a increpar al causante del golpe.

La segunda, nos giramos para ver qué ha ocurrido, dándole espacio a la posibilidad de que el movimiento del vagón, un frenazo, un simple resbalón, etc de la otra persona, ha provocado, sin poder evitarlo, el golpe que hemos sufrido.

¿Cómo creeis que afecta esa decisión? ¿Es posible que nuestra interpretación de lo sucedido, determine en gran medida nuestra respuesta, y por tanto la respuesta posterior del entorno?. Esto, y como bien dijo Fredy Koffman, significa ser HUMANO.

Nuestra vida se ve afectada muchas veces por vivir como aquello que creemos que debemos ser, y no como realmente somos.  Y en esto es básico dos cuestiones, la toma de consciencia de quienes somos, y asumir la responsabilidad de ser.

Pongamos un ejemplo, llegar puntual. Cuáles son las excusas o motivos por los que no se es puntual; me entretuvieron, el metro no llegó a tiempo, había mucho tráfico, los semáforos estaban todos en rojo, había mucha gente, el despertador no sonó y un largo etcétera.

¿Cual es el factor común de todas las excusas anteriores? Yo no soy responsable. Por tanto, soy inocente. El problema es que el precio de esta inocencia, supone no ser capaces de solucionarlo. Si el tráfico es culpable, y de mi no depende el trafico, siempre llegaré tarde. Soy una víctima de lo que nos rodea, y dependo en gran medida de los hechos que escapan a mi control.

¿Y si la responsabilidad fuese mía? Si madrugo más, o me organizo mejor, o busco  alternativas al tráfico, llegaré a tiempo. Por tanto, soy responsable de mi vida, y todo lo que me ocurre depende de mi responsabilidad.


Somos responsables de nuestro destino. Se consciente de ello, y elige la mejor manera de vivir tu vida, ya que al fin y al cabo…….es tu propia vida.

miércoles, 26 de agosto de 2015

Un pequeño paso para ti, un gran paso para ti.


Nuestras expectativas, es decir, lo que esperamos de la vida, puede influir en cómo percibimos la realidad, transformándola en "nuestra" realidad. Nuestra manera de experimentar las cosas, depende en gran medida de lo que esperamos de ella. Es tan importante nuestra relación mente-cuerpo, que incluso medicamentos como la morfina, no actúan del mismo modo si el paciente desconoce que se la están dando.

Los pensamientos que tenemos, nos ayudan a interpretar y caminar por la vida. Estos pensamientos determinan como nos enfrentamos a lo que nos rodean. Pero también pueden limitarnos, y de hecho, lo hacen. Cuando tenemos pensamientos tipo "no puedo", "no soy capaz", "no me lo merezco", provocan en nosotros realidades que nos alejan de los objetivos. Para ello necesitamos cambiar el sentido de estos pensamientos.

Pero, ¿cómo podemos nosotros transformar estos pensamientos limitantes?

La visualización es una herramienta que provoca cambios en nuestros pensamientos y expectativas, influyendo claramente en nuestra visión de la realidad, y generando motivación para tus objetivos.

La visualización es muy habitual en el mundo del deporte. Michael Phelps (ganador de 22 medallas olímpicas), emplea el término del video de la forma de nadar perfecta. Video, que según Phelps, lleva viendo desde que era niño en su mente al irse a dormir y que desea conseguir al día siguiente.

La visualización no es sólo útil en el deporte, ya que nosotros podemos ir dando los pasos necesarios para cambiar aspectos de nuestra vida encaminándonos a la consecución de nuestros objetivos. Esta herramienta nos ayuda a cambiar el sentido de nuestros pensamientos limitantes, y a generar pensamientos que nos ayudan a dar los pasos necesarios en el camino correcto.

Viçens Olivé, director de Instituto Gestalt, afirma que no sólo podemos aplicar la visualización para mejorar nuestra calidad de vida, sino que a diario la usamos. Para comprar, para ir al cine, para organizar un viaje...tenemos que visualizar. Pero este automatismo, también lo usamos cuando las cosas no nos funcionan. La cuestión es, según Olivé, como generar un futuro diferente, para cambiar nuestra forma de sentir la vida.

Pero, pongámoslo en práctica. (Ahora te toca trabajar). Para este sencillo ejercicio necesitamos dos elementos. Uno eres tú, y el otro son 5 minutos de tu tiempo. Sencillo, ¿no?.

Levántate, imagina algo que quieras conseguir o cambiar en el futuro. Algo que ahora no tienes y que te gustaría tener. Cierra los ojos y visualízalo. ¿Lo tienes? Seguimos...
Camina unos pasos hasta que te sitúes en ese futuro dónde has alcanzado tu objetivo. Cierra los ojos. Escucha los sonidos que habría, qué imágenes verías, cómo te sentirías...y disfrútalo durante unos minutos.
Vuelve de nuevo al punto de origen, con la sensación de haber estado en el fúturo deseado y activa la máquina de generar opciones. ¿Qué puedes hacer a corto plazo para conseguir eso que has sentido? Del 1 al 10, ¿cómo estás de comprometido? Pues sin más....ACCIÓN.



Al final tenemos nuestro gran sueño definido, y los pequeños pasos que queremos dar para conseguirlo. No hay prisa, no hace falta correr, siempre que vayamos en la dirección correcta.

Los grandes cambios pueden asustarnos, pero podemos ir consiguiendo acercarnos poco a poco. Con actividades conscientes, pequeños cambios, que nos acercan al gran cambio. Imagina como sería tu vida si empiezas a hacer estos pequeños cambios ahora mismo.

Al fin y al cabo, es tu vida.

lunes, 3 de agosto de 2015

Sesiones de Cafetería (IV) : Pedro Marcos.

Hoy tuvimos nueva sesión con Pedro Marcos. Os lo presentamos.

Es licenciado en Cc. Económicas y Empresariales, con estudios superiores en Investigación y Técnicas de Mercado (Marketing), Máster Internacional en Coaching , Máster en Life Coaching y Máster en Executive Coaching, Practitioner en PNL por el Institut Gestalt y Coach certificado WingWave.

Coach Profesional, está certificado PCC por la ICF, CPC  por ASESCO  y por Bureau Veritas “categoría oro”. Evaluador–certificador “oro” de Bureau Veritas. Especializado en Life Coaching, Coaching empresarial y Coaching para el alto rendimiento. Ha trabajado con deportistas, políticos, toreros, etc.

Cuenta con una experiencia de mas de 12 años en empresa privada y multinacional en áreas de direccion, gerencia, marketing…

Es empresario, emprendedor, socio-director de EFIC, conferenciante, colaborador de programas de TV y radio, formador y ponente, para diversas instituciones y empresas públicas y privadas.

Fundador de la escuela donde inicié mi formación como Coach (www.efic.es), formador de la misma y gran anfitrión. Hablo de él como anfitrión por la manera en que te hace sentir desde el primer momento. Desde que él se presenta, ofrece cordialidad, cercanía, sensibilidad, respeto e ilusión. Es su forma de aportar contenido teórico de una manera muy personal, tan personal, que puedo afirmar que una conversación con Pedro, supone un nuevo módulo de formación, por todo lo que aprendes de su experiencia y vivencias.

Os dejamos con la sesión.

-¿Cuál es tu propia definición de Coaching?

 Es un entrenamiento personal y confidencial en el que una persona (Coach) ACOMPAÑA a otra (Coachee o cliente), o a un equipo o a una organización en el camino hacia la consecución de una meta, el desarrollo de habilidades o la superación de obstáculos o bloqueos, poniendo en práctica competencias, herramientas y sobre todo una metodología muy práctica claramente orientada hacia el futuro y hacia la acción, donde la característica principal está en NO DIRIGIR ("no dar consejos al Coachee").

Y todo lo expuesto anteriormente se desarrolla en el marco de conversaciones, diálogos creados por el Coach con su Coachee, donde a través de preguntas el primero facilitará la búsqueda de respuestas poderosas por parte del segundo, siendo éstas respuestas "poderosas", cuando la misma contiene información nueva para el Coachee, o recursos habitados hasta ahora en él mismo, pero no activos y útiles para la consecución de sus objetivos. Cuando esto sucede, es cuando la pregunta del Coach podemos decir que es poderosa.


-Actualmente, EFIC se está expandiendo a lo largo del territorio nacional, pero ¿Cómo fueron los inicios de EFIC? 

Como muchas empresas, EFIC (Escuela de Formación Integral en Coaching) nace con el objeto de cubrir una necesidad, la de mi antiguo socio y gran amigo Antonio González de Canales y la mía en particular.

Una necesidad básica puesto que ambos decidimos abandonar un trabajo por cuenta ajena en el que estábamos, por aventurarnos en el apasionante mundo del "emprendimiento" aún sin saber en aquél entonces hacia qué camino ejercitar nuestros esfuerzos.

Fueron muchas CAUSALIDADES las que nos llevaron a formarnos en Coaching (2008) en Madrid, puesto que en Sevilla no había posibilidad de ello. Y fue precisamente ésta falta de oferta de formación en éste tipo de disciplinas las que nos motivó a crear EFIC como empresa de formación en Coaching, PNL, Coaching de Equipos, Inteligencia Emocional, etc, y a abrir una línea de servicios de coaching ejecutivo, personal, empresarial y organizacional. Y hasta hoy, ..., al principio a nivel local, después regional y ahora podemos decir con presencia a nivel nacional (EFIC cuenta en la actualidad con 17 sedes, entre las que se encuentran ciudades como Madrid, Barcelona, Sevilla, Córdoba, Málaga, Alicante, Palma de Mallorca, Burgos, Vitoria-Gasteiz, Bilbao, Gran Canaria, Pamplona, Zaragoza, Badajoz, Santander, Vigo y Valencia).

Un camino no siempre fácil pero sí siempre apasionante y que por supuesto volvería a repetir.

 -Están surgiendo muchas ramificaciones del Coaching, deportivo, político, educativo…¿En que se parecen? Es decir, ¿varían las inquietudes de un deportista respecto a un político o ejecutivo que solicita Coaching? 

Es cierto que cada vez más están apareciendo "distintos" tipos de Coaching, aunque es importante aclarar que detrás de todos ellos hay un único Coaching, un Coaching en ESTADO PURO, a partir del cual emanan el resto con particularidades del sector donde el primero se aplique.

Cambia el entorno, cambia la forma de comercializar los servicios y algunas variables más, pero en esencia es el mismo Coaching, es decir siempre habrá una situación deseada, una situación actual, unos obstáculos a salvar y un camino que recorrer. En cuanto a las inquietudes pueden evidentemente variar, pero en la mayoría de los casos, tras desgranar y profundizar en la tarea del desarrollo personal o profesional de cada persona, nos encontramos con patrones comunes que se repiten (miedos, falta de autoestima, reactividad, enfados, hábitos no saludables, creencias limitadoras, etc.).

-Acompañar a personas, supone una gran responsabilidad. ¿Cómo es un buen Coach?

 UF! Esa pregunta es "poderosa" (risas). Yo no sabría decirte cómo es un buen coach, ni tengo licencia para establecer aquí un dogma de ello. Sí te puedo decir lo que para mí sería "ser" un buen Coach, y sería aquella persona que comparte una conversación desde la generosidad y tranquilidad que le permite el saber que va a "ayudar" a la persona/equipo/organización que tiene delante, desde la escucha y sobre todo desde la más pura PRESENCIA ("estar estando"). La pregunta terminará por llegar, e incluso en ocasiones, será el propio coachee el que se haga la pregunta que necesita.

-¿Qué es para ti el EXITO?

Para mí el EXITO es tener siempre por delante algo que me apasione y que tenga la posibilidad de ver cómo lo consigo o me supero para tratar de conseguirlo, para luego volver a ... tener otra cosa (objetivo) por delante con las mismas características (risas). El éxito es la abundancia de retos….para mí, ¡¡claro!!

En cuanto al tratamiento del fracaso ... ¿Quién serías tú, yo y todos los que puedan leer ésta entrevista, si nunca hubieras, hubiera o hubiéramos fracasado o equivocado en algo?

-EFIC ofrece un curso de Inteligencia Emocional, ¿Qué significa el termino Inteligencia Emocional? ¿Una emoción se puede gestionar? 

Como bien dices, en EFIC ofrecemos el curso de "Liderazgo Emocional, Emogestión" el cuál es una invitación al trabajo con las emociones y la gestión de las mismas.

La Inteligencia Emocional podríamos decir utilizando levemente una metáfora, que es el arte de saber gestionar tus emociones y las de tu entorno de manera potenciadora y positiva para ti, haciendo un ejercicio de transformación o cambio sobre aquellas que puedan ser un obstáculo en tu vida con el fin de eliminar o reducir dicha limitación hasta el punto de que no sea, como ya comenté, un obstáculo para la persona en cuestión.

Y en cuanto a si se pueden gestionar,... un rotundo SÍ.

-¿Que aconsejarias a un Coach recién certificado que desborda ilusión y ganas, y tiene que iniciar su propio camino laboral?

 Que se tome y regale un espacio de tiempo para reflexionar, no tanto sobre lo que ha aprendido y sobre el impacto positivo que ha podido tener en su vida dicho aprendizaje, sino en visualizar cómo se ve dentro de unos años en el mundo del Coaching, haciendo ¿qué?, ¿cómo?, ¿con quién?, ¿de qué manera?, ¿dónde?,  y sobre todo ¿para qué?. Cuando una persona termina su formación en Coaching y quiere dedicarse a éste fantástico mundo del acompañamiento, ha de tener presente que desde ese momento en cierta manera también va a ser emprendedor y luego quizás empresario, con lo que necesitará como toda empresa un plan de negocio, un plan de marketing, etc... que ayude a que la idea se haga realidad.

-Por último, dinos una cita (o película, o canción, o….) con la que te identifiques. 

Hay muchas citas que me rondan y que utilizo en las conferencias, formaciones, intervenciones, etc. pero en éste caso me quedo con el título de una canción de Matisyahu titulada "One Day"... que es todo lo que necesitamos para cambiar aquello que precisamos y sobre todo queremos cambiar.


¡Hasta la próxima sesión!

sábado, 1 de agosto de 2015

Veni, Vidi, Vici.

Con esta cita, Julio César, en el año 47 a.C., se dirigió al Senado romano, tras la victoria sobre el Rey de Ponto, en la Batalla de Zela.

Esta expresión hace alusión a la rápidez en la que el ejercito romano salió victorioso en la contienda. Pero, ¿qué ha detrás de esa famosa cita?

Organización. El ejercito de Farnaces comenzó su ofensiva a territorio romano, mientras el ejercito de Julio César estaba inmerso en su campaña de conquista asiática. Viendo la evolución del conflicto, César invirtió sus esfuerzos en finalizar dicha campaña asiática rápidamente antes de hacer frente a los enemigos del Reino del Bósforo.

Liderazgo. Tras la victoria a orillas del río Nilo, las tropas del César habian quedado muy mermadas por años de campañas continuas. Se encargó de hablar con todos sus aliados locales, y convencerle de la importancia del conflicto, consiguiendo así un potente ejercito para la batalla.

Delegación. Una vez resueltos los conflictos latentes en Siria, Cilicia y Asia, centró sus esfuerzos en la inminente batalla en Zela. Para mantener el nuevo orden establecido en Siria, dejó al cargo a su familiar Sexto César.

Fidelidad a los principios y valores. Cuando el ejercito de Julio César se acercaba a Zela, Farnaces, su rival, trató de negociar una rendición romana. El rey Farnaces, tras su victoria en Nicópolis, y su posterior ocupación, cometió abusos y masacres con todos los ciudadanos romanos. César no aceptó negociación alguna, en memoria de todos los ciudadanos romanos que sufrieron sus abusos.

Plan de acción. Trazó un plan estratégico de ataque. En la noche del 31 de Julio ,el ejercito romano se aproximó secretamente hacia posiciones enemigas. El ataque, que sorprendió a las tropas de Farnaces, apenas duró 5 días. El resultado de la contienda fue una clara victoria de Julio César.

En la actualidad, podemos hablar de un "Veni,vidi vici 2.0", que podríamos resumir en "Presente, Futuro, Acción".

Todos nuestros objetivos o metas deben ser organizados de esa manera.

Presente: Tomamos conciencia de la situación actual, observamos fortalezas, debilidades, limitaciones y potenciadores.

Futuro: Es la situación deseada, lo que queremos alcanzar poniendo en ello todos nuestros esfuerzos.

Acción: Establecemos nuestro plan para conseguir nuestra meta. Elaboramos nuestra guía para el camino y....nos ponemos en marcha.

Cuando consigamos nuestra meta, podremos emular a Julio César, y celebrar nuestras victorias, fruto del trabajo realizado y decir.... " Quiero,  Planeo, Consigo".


lunes, 27 de julio de 2015

Sesiones de Cafetería (III): Vicente Marrama

Hoy traemos en una nueva entrada de nuestras Sesiones de cafetería, a Vicente Marrama.

Os lo presento.

Licenciado en Periodismo por la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona, Diplomado en Magisterio y en Técnicas de Expresión es Experto en Corporate & Executive Coaching.
Coach profesional, está certificado como PCC por la ICF.

Su experiencia profesional se ha desarrollado en el mundo de la docencia, televisión y radio. Ahora compagina su actividad como Coach con la de formador en diferentes Masters de Coaching, Marketing, MBA y RRHH (UPC, CEURA, CEA, EAE).

Desarrolla su especialización como coach de ejecutivos, equipos y organizaciones.

Es socio-fundador de COACHING&FUTURING, un nuevo concepto de Coaching ejecutivo, que el propio Vicente explica así:

“Necesitamos empresas que tengan una nueva relación con el FUTURO porque tenemos muy claro que el éxito empresarial está en los diferentes futuros que son posibles. Por eso COACHING&FUTURING entrena para anticiparse y aprender de ese futuro que está emergiendo, operar desde una posibilidad futura real y percibir futuros en el presente.

NOS FOCALIZAMOS EN EL NEGOCIO ACTUAL MIENTRAS CREAMOS EL NEGOCIO DE MAÑANA.”

En lo personal, he tenido la suerte de tratar con él aspectos formativos y personales. Su visión del Coaching, tanto personal como ejecutivo, su ejemplo como emprendedor de nuevos caminos, su pasión por su profesión y humildad con los alumnos, su sentido de la innovación, le convierten en referencia para sus alumnos, entre los que me incluyo.

Os dejamos con la entrevista.

 ¿Cuál es tu propia definición del Coaching?

Siempre he vivido y sentido el Coaching desde una sencillez sólida y contundente. Por eso mi definición es sencilla y clara:"el Coaching es un entrenamiento que ayuda a personas, equipos y organizaciones a saber qué quieren conseguir, para luego hacerlo realidad, tangibilizarlo.

¿Cómo llegaste al Coaching?

Fue en 2002, leyendo un artículo sobre nuevas tendencias en un suplemento dominical. La primera sensación que tuve fue  de familiaridad, de algo conocido, vivido. Y es que siempre he sido el amigo que escucha a los miembros de su pandilla y les anima a mejorar. Para mí la pregunta siempre ha sido una herramienta porque soy periodista, así que estaba muy habituado a preguntar cuando conocí el Coaching. A partir de ahí comencé a buscar formaciones de Coaching, y en aquel momento hace 13 años, eran muy escasas. El panorama ha cambiado muchísimo en estos años.
          
 Como Coach ejecutivo, ¿esta la cultura empresarial española preparada para el Coaching? ¿Qué le falta a esta cultura?

 Hay muchos tipos de empresas. Estamos en un momento de transición entre un mundo viejo que no acaba de morir y uno nuevo que no acaba de nacer. Hay empresas totalmente preparadas y abiertas y otras que necesitan abrir la mente, mirar hacia el futuro y afrontar los diferentes temas antes de que sean graves problemas y acaben siendo crisis.

Desde el punto de vista del Coaching, ¿Que diferencia hay entre la visión y la misión de una empresa?

La visión es el sentido último de la empresa, el propósito, esa esencia que está ahí y mueve el motor de todo. La misión es la manera en que se articula el negocio para llegar a ese propósito: productos, servicios, target de clientes, plan de comunicación, etc. 

Actualmente trabajas con el concepto del FUTURO, ¿Cómo puede el Coaching relacionarse con el futuro de una empresa?

El Coaching en si mismo ya es futuro porque la clave es el objetivo, el destino al que quieren llegar personas y empresas. Y esos objetivos residen en el futuro. Pero potenciando el Coaching, se llega la anticipación Las personas que anticipan abandonan el presente y se instalan en un futuro cercano o lejano desde donde dirigen sus vidas, haciendo que ese futuro sea suyo.6. ¿Cómo puede el Coaching generar futuro? 

Utilizando métodos como la Teoría U o las grandes dinámicas de Futuro, como el Future Search, y otras que yo he fusionado creando el Futuring, el talento para anticipar y crear los futuros deseados por las organizaciones. 

A modo de cierre, dinos una cita o frase que sea importante para ti. 

El conocimiento es sólo un rumor, hasta que entra en tus músculos.


Podeis ampliar información sobre COACHING&FUTURING en http://www.coachingyfuturing.com/

¡Hasta la próxima!

viernes, 24 de julio de 2015

¿Hacia dónde quieres ir?



-¿Podrías decirme, por favor, qué camino he de tomar para salir de aquí?

-Depende mucho del punto adonde quieras ir.

-Me da casi igual dónde.

-Entonces no importa qué camino sigas.




Esta conversacion, extraida de la obra de Lewis Carroll, “Alicia en el País de las Maravillas”, nos aporta una valiosa lección: No empieces a andar si no sabes hacia dónde te diriges.

¿Para qué debemos tener claro nuestro punto de destino?

En primer lugar, para entender el sentido de nuestro viaje. La única manera de comprobar si el camino es correcto, es pararse cada cierto tiempo y cuestionarse si estamos más cerca de nuestro objetivo. Sólo si sabemos hacia dónde vamos, sabremos si estamos andando en la dirección correcta, o si hay que dar un golpe de timón.

En segundo lugar, para auto-motivarnos. El establecimiento de metas u objetivos en nuestra vida cotidiana es una de las formas de poder lograr la motivación necesaria para la realización de una actividad.  La motivación es la gasolina que aporta energía a nuestro motor, y hace que “nos levantemos del sofá” para conseguir aquello que queremos alcanzar.

Por último, para buscar el mejor aliado, nuestro cerebro. Si nuestra mente tiene claro el destino, nos va a ayudar a diseñar nuestro plan de acción particular para cada “viaje”. En nuestra mano está clarificar lo máximo lo que queremos lograr. Es lo que comúnmente llamamos “smartizar” nuestro objetivo. 


Por tanto, una vez que lo tengas claro, ponte en marcha. Paso a paso hacia donde quieras llegar. Con la mente clara en el destino, podrás chequear si el camino es el correcto, y si no lo es, no te preocupes, ya que…. “no existe error, sólo aprendizaje”, y siempre estás a tiempo de rectificar.

viernes, 17 de julio de 2015

Sesiones de Cafetería (II): Belén Serrano

Hoy os traemos en esta nueva sesión a Belén Serrano. Os la presento

Coach y Psicóloga. Terapeuta de pareja, familia e individual. Mediadora familiar. Durante 12 años trabajando en diferentes instituciones públicas y privadas.

Fundadora y directora de ARCCO(http://www.arccopsicologia.es) desde comienzos del 2006. Formadora desde el año 1999, impartiendo diferentes formaciones así como Masters especializados.

Experta en Coaching. Master de Terapia familiar y de pareja. Master PNL, Master en Hipnosis y PNL. Master Trainer PNL. Experto en Mediación familiar. Nivel Proto del SAT. Miembro de distintas asociaciones: AEPNL, COP, AEI+DTF. Colaboradora en medios de comunicación.

He tenido la suerte de ser alumno de ella en materia de PNL, y fue toda una experiencia. Su manera de formar, de vivir con pasión todo aquello de lo que te habla, su ilusión en la profesión, y todo, con una sonrisa. Me considero un auténtico afortunado por ello.


Os dejamos con la entrevista.

- ¿Cómo llegaste al Coaching y que ha supuesto para ti?

Yo llegué a través de un gran amigo y profesional del Coaching, Luis Ángel Sanchez Martín. Él me metió el gusanillo y ha supuesto un cambio en la manera de trabajar y también en mi manera de ver las cosas.
Yo ya trabajaba como terapeuta sistémica y de corte humanista. El Coaching me dio algo que estaba buscando y es dejar la responsabilidad de lo suyo en el cliente además de un método muy efectivo para alcanzar objetivos.


-Se habla sobre el aprendizaje mutuo de Coach y Coachee en una sesión, ¿estás de acuerdo? ¿Qué puede aprender un Coach en una sesión de Coaching personal?

Todo encuentro con el otro supone un aprendizaje. Existe el modelado y todas las personas con las que nos cruzamos dejan su huella en nosotros.
Eso sí la intención y la atención está puesta en el cliente durante la sesión y cuando hay algo en lo que uno de identifica lo deja para luego, sabiendo que es un tema suyo.
Es cuando termina que uno puede darse cuenta de lo que ha aprendido y qué quiere hacer con eso. Lo que va a aprender es incierto, es lo necesario en ese momento para él, donde tiene puesto el foco en ese momento.

-Al ser psicóloga, ¿qué diferencias básicas encontramos entre Psicología y Coaching?

Muchas veces escucho o leo que la diferencia está en que los psicólogos se centra en el problema y el Coach en el objetivo. Eso no es cierto ya que dentro de la psicología existen diferentes enfoques y por ejemplo la terapia centrada en soluciones como su propio nombre indica está centrada en las soluciones y es una de las bases del Coaching.
Tampoco es cierto que la psicología va al pasado y el Coaching no, ya que los enfoques humanistas se centra en el presente y otras en el futuro como hemos dicho.
Es una cuestión de posición profesional bajo mi punto de vista. Es lo que el Coach y el terapeuta tienen en la cabeza. El psicólogo tiene hipótesis y un conjunto de conocimientos sobre lo que está pasando. Se coloca en una posición de experto porque lo es y por eso se forma durante muchos años antes de poder comenzar.
El Coach, tal como yo lo concibo va un paso por detrás (no por delante o al lado). Esto marca una diferencia grande de enfoque. Por lo demás creo que el Coaching ha sido muy hábil tomando de la psicología el cómo escuchar, técnicas, métodos…

-Dentro del amplísimo mundo del Coaching, trabajas con familias y parejas, ¿qué puede aportar el Coaching a una familia o pareja? ¿Hay necesidades comunes en tus clientes familiares?

El Coaching familiar y de pareja es un campo preciosos en el que las familias a las que acompaño se ponen objetivos muy diversos: unión, comunicación deseada, adaptarse a nuevas situaciones… Obviamente llegan con objetivos más individuales pero entre todos van construyendo un objetivo para toda la familia. 

Con las parejas se trata de tomar decisiones sobre hijos o cambios, mejorar la comunicación, la comprensión, la confianza, la ilusión, la pasión.

-Personalmente, tuve la suerte de recibir una formación tuya sobre PNL. ¿Cuál es tu propia definición de PNL?

La PNL, cogiendo palabras de Allan Santos, con quien me he formado en varios cursos, son Procesos No Lineales.
Para mí se trata de tomar conciencia de cómo funciono dentro (mis procesos neurológicos) y cómo lo puedo aplicar para conseguir lo que quiero de manera fácil, sencilla y natural.
Por supuesto, esto se puede aplicar a la relación con otros o al Coaching.

-Si conocemos algo sobre PNL, ¿en qué puede cambiar nuestro modo de comunicarnos?

Si eres capaz de tomar consciencia de cómo funcionas y de los recursos que tienes y los aplicas a la comunicación, sin duda mejorarás en tus relaciones. Comprender cómo funciona la comunicación humana a nivel consciente e inconsciente, cómo escuchar y acompañar a los demás puede cambiar por completo cómo se lleva una sesión de Coaching por ejemplo.


-Hablando de tu labor como formadora , ¿Que formaciones das? ¿qué te gusta de ella? ¿Cómo te gusta que sean?

Formaciones en psicología, Coaching, Coaching familiar y de pareja, educativo, PNL… y pongo el foco no solo en saber qué hacer sino en saber cómo hacer.
Me encanta ver cómo las personas crecen y van encontrando aquello que necesitan para hacerlo.
Me gusta que sean útiles e intensas y sobre todo divertidas. Con humor y amor el aprendizaje se potencia. Además, la vida está para disfrutarla y las formaciones con parte de la vida.

-Por último, y para acabar, ¿qué les dirías a todos esos Coaches que se han formado y quieren establecer el Coaching como su profesión?

Al menos para mí, es una profesión maravillosa acompañar a las personas a ser felices.
Tener presente de que el vino mejora con los años, que es necesario practicar y hacer y hacer y hacer. Permitirse equivocarse y aprender. Formarse a nivel técnico y trabajarse a nivel personal y familiar ayuda mucho a mejorar la manera de llevar las sesiones y por supuesto a disfrutarlo.
Les animo a disfrutarlo y a no dejar de indagar nuevas formas de hacer.


¡Hasta la próxima sesión!

jueves, 16 de julio de 2015

El Coaching Nutricional

Alcanzar un hábito saludable en la alimentación es todo un reto. El éxito de la mayoría de los tratamientos que implican modificar la conducta alimentaria depende, en gran medida, de la capacidad de la persona en llevar a cabo y mantener  los cambios en el estilo de vida que le son recomendados por el dietista-nutricionista. Se requiere constancia y responsabilidad.
Hay personas que necesitan algo más que información, consejo o educación. Necesitan que les ayuden a sentirse capaz de hacer los cambios, a sentirse motivado para iniciarlos y mantenerlos en el tiempo. La Organización Mundial de la Salud, ya en el año 2003 decía: “El informar y dar consejo por parte del médico ya no es suficiente para conseguir cambios de comportamiento a largo plazo”.
En esto incide de manera especial el coaching nutricional, un nuevo enfoque para tratar al cliente y superar el desafío de acompañarlo hacia un estilo de vida más saludable, la clave para prevenir y tratar la mayoría de enfermedades que sufre la sociedad occidental hoy en día. El Coaching como filosofía y metodología, ya está instaurado en los sistemas sanitarios de EE.UU, Australia o Canadá, y se ha demostrado ser muy efectivo en el tratamiento de la obesidad y otras enfermedades crónicas que requieren cambios en el estilo de vida del paciente, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares.
El coach nutricional anima al paciente a que participe en el diseño del plan que le conduzca a conseguir su objetivo. Cuando el objetivo a alcanzar y la estrategia personalizada de cada paciente se desarrolla de esta forma colaborativa entre profesional y el paciente, se genera un mayor sentido de la responsabilidad en éste último, además de favorecer la realización de planes de acción más eficaces, puesto que éstos se adaptan a las preferencias y circunstancias del paciente.  El paciente es el experto en su propia vida, por lo tanto, lo más sensato es contar con su opinión y su participación a la hora de diseñar cualquier plan.
A través de la conversación con el coach nutricional la persona toma conciencia de cuál es su situación y valora las opciones que existen para solventar los obstáculos a los que anteriormente se enfrentaba. El coach actúa como catalizador del cambio, se convierte en su mejor hincha, en una persona en la que puedes tener plena confianza y que te va a hacer conseguir más de lo que harías por ti mismo.
El coach nutricional te va hacer las preguntas adecuadas para que tú encuentres las respuestas acertadas. Te mostrará opciones para que tú escojas la que mejor vaya contigo. Y una vez hayas decidido qué hacer, se mantendrá a tu lado apoyándote para que te enfoques en el plan que habéis trazado conjuntamente.

Los procesos de coaching acostumbran a durar unos tres meses, aunque los resultados en el peso se ven a partir de los quince días. El coaching nutricional puede ser la solución para aquellas personas que lo han intentado y que no han sido capaces de seguir un plan nutricional. Va dirigido a todas aquellas personas que quieren conseguir algo más de lo que consiguen por sí mismas, aquellas que quieren mantener en el tiempo el peso perdido, aquellas que quieren realizar un cambio en su alimentación y en la de su familia, que quieren dar el salto hacia una alimentación saludable. En general, el coaching nutricional va dirigido a gente que está cansada de cómo es su alimentación y quiere conseguir de una vez por todas lo que lleva intentando toda su vida.

lunes, 13 de julio de 2015

Sesiones de cafetería (I) : Anna Fortea.

¡¡Inauguramos una nueva sección en el blog!!

En "Sesiones de cafetería" hablaremos con Coaches profesionales, y nos contarán su experiencia, vivencias, su visión mas personal del Coaching....y mucho más!

Para inaugurarlo, no había para mí mejor sesión que con Anna Fortea (anna.fortea@gmail.com). Os la presento.


Anna combina funciones de Coach y formadora. Presidente de la International Neurocoaching Association,  directora de gabinete de coaching en Social Studies Sports, directora de la Certificación en Coaching Profesional en UNED, y mucho más.  ¿Por qué decimos mucho más?. Os lo explico.

Coincidí con Anna profesionalmente hace ya algunos años, y desde entonces siempre ha sido una persona atenta, cariñosa, colaboradora, y siempre más que dispuesta a ayudar. Ese mucho más, para mí, significa que fue ella quien me dio la primera referencia del Coaching, y a través de su amabilidad y cariño, fue quien me inició en este mundo. Es por eso que no se me ocurría mejor persona para abrir esta sección. Os dejamos con la entrevista.



-Todos los Coaches tienen su propia definición de Coaching, ¿cual es la tuya?

Para mí el Coaching es un proceso de acompañamiento que realiza el Coach con el Coachee, hacia el cumplimiento de sus objetivos. Es también importante en esta definición nombrar que nuestra herramienta principal es la Mayéutica, que es el arte de preguntar con la única finalidad de hacer reflexionar al otro.

-¿Cómo llegaste al coaching?

Pues llegué de causalidad... Trabajaba en una empresa donde todo era perfecto, menos la relación con mi jefe directo. Buscando algún modo de canalizar las emociones que me producía la situación, para que no me afectasen en mi rendimiento profesional, encontré una formación en Coaching que empezaba unos días después. Solicité información y fui la última en matricularme, llegué por los pelos y sin estar muy convencida. Durante la formación crecí muchísimo como persona y cuando finalicé, la Directora de mi Certificación, Marta Salazar, me animó a seguir en esto, así que me lié la manta a la cabeza y lo dejé todo por ser Coach. Esa ha sido la mejor decisión que he tomado en mi vida.

- ¿Cúal es el futuro del Coaching en España? 

No sabría decirte cuál es el futuro del Coaching... para mí es la profesión más bonita del mundo y, pese a que hace años luchamos para que fuese más conocida, ahora si dices que eres Coach ya poca gente te mira como si fueses un marciano, pero entiendo que hay un concepto erróneo de lo que es realmente el Coaching. 

Todavía seguimos luchando por un Coaching de calidad y sé que al final conseguiremos lo que nos hemos propuesto, que es crear un Colegio Profesional de Coaches, partiendo de una formación reglada, que haya pasado por ANECA y se haya valorado consecuentemente.

Actualmente nos encontramos con muchas formaciones de bajísima calidad o, incluso, con personas que se hacen llamar coach, pero jamás se han formado en ello. Mi deseo es que el Coaching en España termine siendo un Coaching de calidad, ejercido únicamente por profesionales titulados y avalados. Por y para eso luchamos cada día muchos compañeros.

- ¿Está la cultura personal y empresarial española preparada para el Coaching? 

Yo creo que cada vez más estamos preparados para recibir procesos de Coaching, todavía hay mucha gente que es más cerrada o desconfiada, pero hay que entender que el concepto de Coach que ha salido en televisión, por ejemplo, difiere mucho de lo que realmente hacemos, y puede generar suspicacias.

- ¿Cual es la relación entre Neurociencia y Coaching?, en definitiva, ¿que es el Neurocoach?

El Neurocoach es un profesional que dota de rigor científico al Coaching Clásico. Hace unos años, me encontré con un médico que era muy escéptico a todo lo relacionado con Coaching e Inteligencia Emocional, estaba dispuesto a desmontar todos mis argumentos como Coach con datos científicos. De ese afán por demostrar que el Coaching no funcionaba, se acabó convenciendo de que se podía demostrar científicamente que las herramientas más utilizadas por los profesionales de nuestro sector, despiertan una actividad en determinadas zonas del cerebro que nos ayudan a cambiar las cosas y caminar hacia nuestros objetivos. Ahí surge la primera consulta de Neurocoaching en un centro hospitalario a nivel mundial donde, junto al Dr. Ángel Escudero, iniciamos esta andadura del Neurocoaching.

- ¿Y qué diferencia existe entre Coaching personal y ejecutivo?

Para mí no existe más diferencia que quien te paga la minuta. A veces en las sesiones de Coaching personal, tratamos temas laborales del Coachee, pero como nos ha contratado él, le llamamos Coaching personal. Sin embargo, cuando nos contrata una empresa para que hagamos sesiones con uno de sus empleados, le llamamos Coaching ejecutivo, aunque en la toma de conciencia se haya dado cuenta de que tiene que solucionar ciertas cuestiones personales para poder avanzar como profesional. 

En realidad, todos somos personas, y la base de todo está casi siempre en alguna habilidad personal que el Coachee quiere mejorar.

- Por último, que le dirías a todos los nuevos Coaches que se han certificado, y tienen que “echar a volar”.

Que busquen un Coach, que hagan un buen plan de acción y que recuerden que "sin acción no hay Coaching",

- Una cita o frase con la que te identifiques

Te voy a decir dos, una que es mía y otra de Ortega y Gasset:

"Quien quiera enseñarnos la verdad que no nos la diga, que nos sitúe de tal modo que la podamos descubrir nosotros mismos"
"La vida te da lo que tú le das, si le sonríes, ella te sonreirá"


martes, 7 de julio de 2015

¿Nos engaña nuestro cerebro?

"No cabe duda de que la realidad es distinta de cómo la vemos"




Cuantas veces has acudido a la cocina de tu casa, te has parado en la puerta y te has preguntado, ¿A qué he venido yo? ¿Qué tenía que coger?

Nuestro cerebro finge, adultera, reordena, pero ¿Para qué lo hace? Por pura supervivencia.

Nuestra percepción de la realidad es mucho mayor de lo que realmente almacenamos en nuestro cerebro. Es decir, el cerebro se hace una idea de lo que sucede en su entorno, y rellena los huecos restantes con información imaginada, solo para darle coherencia a nuestra memoria. Para nuestro cerebro es mas importante contar una historia consistente, que una historia verdadera.

Por tanto, podemos afirmar que nuestro cerebro es creador de realidad. Se adelanta a los hechos antes de que ocurran. Por ejemplo, hay atasco, y nuestro cerebro plantea las imágenes de llegar tarde a la oficina, de dar una justificación a la tardanza, de replanificar la mañana, etc, todo esto sin haber llegado tarde aún. La percepción de la realidad es una construcción de la mente.

Volvemos, entonces, a lo que ya hablamos en este mismo blog, la intuición es la suma de todos los aprendizajes , y , en ocasiones, puede resultar mas útil que el pensamiento racional.

¿Y nuestra memoria? ¿Es de fiar?

A través de la Universidad de Londres se realizó el siguiente experimento:

Durante todo un día, se mostraron imágenes fotográficas de personas de todo tipo, para calcular el numero de personas que se recordarían.

¿Cuantas creéis que se podría recordar? ¿10? ¿100?...... La respuesta es 10.000

Pero no es del todo veraz, ya que 10.000 es el numero de caras que podríamos reconocer (si vemos la foto de nuevo, o vemos a la persona), pero no podríamos recordar a tantas (dar una descripción exacta de lo visto en la fotografía).

Todos estos recuerdos son generados a través del hipocampo, situado en la parte interna del cerebro. Y es necesaria para las primeras fases de la memoria. Si esta estructura es dañada por accidente, o enfermedad (por ejemplo alzheimer), se pierde la capacidad para generar nuevos recuerdos.



La memoria registrada es uno de los motores de búsqueda de nuestra intuición. Son imágenes creadas de la realidad, para crear nuestra propia realidad.

A veces nos ocurre que estamos viviendo algo y nos decimos a nosotros mismos, "esto ya lo he vivido". Es el llamado "deja vu" o lo ya visto. Una de las explicaciones, es que el cerebro sufre un pequeño retraso en procesar la información, por eso tenemos la sensación de estar viviendo y recordando a la vez.

Por tanto, cuando el cerebro recibe información insuficiente, o confusa, se la inventa. Rellena huecos de información para crear una realidad lo más lógica posible para nosotros.

martes, 16 de junio de 2015

La intuición

Se define la intuición como la facultad de comprender las cosas instantáneamente, sin necesidad de razonamiento. 

El psicólogo Gerd Gigerenzer, del Instituto Max Plank, atribuye un papel esencial a la intuición en el proceso de toma de decisiones. Establece que la intuición puede llegar a ser mejor que los modelos de elección racional. Esta idea choca frontalmente con la del premio Nobel Daniel Kahneman, que aseguraba que la intuición falla.

Pero, ¿Cómo la intuición puede ayudarnos en el proceso de toma de decisiones?

Gigerenzer asegura que tomamos mejores decisiones si tenemos en cuenta una buena razón, que si tenemos diez. No hay que sopesar todos los factores para tomar la mejor decisión. Hasta hace una década, la psicología social establecía la necesidad de generar listas de pros y contras para elegir la mejor decisión. Pero buena parte de las decisiones que tomamos, son instintivas, casi viscerales. Se podrían definir como pequeños atajos del cerebro para elegir la mejor de las elecciones.

¿Qué elementos influyen en la toma de decisión instintiva?

Hay dos elementos clave para una decisión instintiva. Uno, mas que un elemento, es la ausencia de él. La falta de información genera una toma de decisión mas instintiva, mas rápida, sin tener que valorar todas las opciones. Es decir, ignorar cierta información de la que uno dispone, es bueno.

El Instituto Max Plank aporta un claro ejemplo:

Si preguntas a un grupo de norteamericanos sobre cual de estas dos ciudades, Detroit o Milwaukee, tiene mayor población, el porcentaje de acierto es del 60%.

Pues bien, si esa misma pregunta la haces a un grupo de alemanes, que apenas conocen Detroit, y aun menos Milwaukee, el resultado es sorprendente. El 90% de los preguntados, eligieron a Detroit, siendo la respuesta correcta, pero.... ¿Cómo es posible?

Aquí entra el segundo de los elementos, llamado "heurística de reconocimiento", elige lo que conozcas. La ignorancia parcial puede ser útil. Esto se puede aplicar a equipos de fútbol o apuestas. Las predicciones de aquellos que disponen de conocimiento parcial puede ser tan aceptable como un profesional, siguiendo esta decisión intuitiva de lo conocido.

Imaginaos una pareja en la entrada del cine, con 10 carteles de diferentes películas. Si de las 10 películas, que son desconocidas para ambos, tienen cierto conocimiento de solo una de ellas, referencias de amigos, premios de festivales.... se decantaran en alto porcentaje por esa película.

Otro ejemplo, el amor. Para elegir pareja, tendrías que analizar estadísticamente, con pros y contras, un listado con posibles parejas, y con toda esa información, elegir. Esto sería así, si nos ceñimos a nuestra racionalidad. Sin embargo, nuestra intuición, toma esa decisión por nosotros, coge un atajo "irracional", instintivo, visceral....y por norma general, acierta en la decisión.

Y tú, ¿cómo decides?


"Hay una decisión detrás de cada acción, de cada creencia, de cada percepción"